Ma vraie bonne résolution = Pas de résolution

Cela va en étonner plus d’un et pourtant, c’est bien ce que je recommande: pas de résolution du tout! En tout cas pas au sens où on l’entend généralement; l’astuce consiste en une approche sensiblement différente…

"Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions", c’est le thème de l’évènement interblogueurs, organisé par Olivier Roland sur son site "devenez-meilleur", auquel je me fais un plaisir de participer.

Pourquoi pas de résolution, parce que les bonnes résolutions de début d’année ne fonctionnent pas… ou, si peu dans la durée?

La plupart du temps les résolutions de 2023 sont les mêmes que celles de 2022 voire de 2021 et qui n’ont donc déjà, pas été réalisées, soyons honnêtes;

la raison en est, que vous vous y êtes probablement pris de la même façon année après année - l’adage: « à toujours faire plus de la même chose aboutit à toujours plus du même résultat » est de mise.

Par ailleurs, très souvent les bénéfices de nos résolutions ne sont pas immédiats mais différés et demandent une motivation et un engagement au quotidien sur du long terme; il est fort à parier que les plus impatients lâcheront donc rapidement l’affaire.

Mais de mon point de vue, si les résolutions ne fonctionnent pas, c’est surtout parce qu’elles sont dictées par le mental et qu’elles partent d’une injonction: il faut que, je dois… 

Ex: il faut que j’arrête de fumer, que j’arrête de passer mon temps sur les écrans… je dois me mettre au sport, je dois perdre du poids, je dois ranger ma maison… etc

Cela revient à des ordres dictés par notre mental contre nous-même, ce qui a pour effet de créer un conflit intérieur accompagné d’un dialogue interne contradictoire: une partie de nous veut une chose et l’autre partie non; nous voilà alors embarqués dans une lutte contre nous-même, désagréable et très « énergivore » dont nous ressortons la plupart du temps perdants.

J’ai également pu constater que nous formulions nos résolutions dans un langage souvent centré sur le problème et non tourné vers le résultat ou l’état désiré; sauf que, notre cerveau fonctionne comme un ordinateur et que tout ce sur quoi je porte mon attention prend de l’expansion, en conséquence, j’amplifie ma problématique au lieu de la résoudre… 

Qui a envie tout au long de l’année de se prendre la tête avec lui-même pour se botter les fesses afin de faire quelques chose, bon gré mal gré, en vu d’obtenir des résultats parfois incertains qui n’adviendront en plus qu’au bout d’un certain temps???

vous?

En tout cas, pas moi…

… Car tout ça me semble parfaitement contre-productif et peu bienveillant, et pourtant: nous continuons d’en poser des sempiternelles résolutions, parce que c’est dans la nature humaine de vouloir évoluer, de souhaiter devenir une meilleure personne, de réussir sa vie, d’être heureux et en bonne santé.

Mais alors, comment faire?

Et si, nous parlions vision?

Quelle serait la vision de vous idéale? cela peut s’élargir également à votre environnement, à vos domaines de vie? 

Je vous laisse un petit temps pour visualiser tout ça… vous dans la situation souhaitée… notamment au travers des sens:  comment vous voyez vous? vous sentez-vous? comment est votre environnement? qui devez-vous être pour y parvenir?

Continuer de vous projeter à l’aide de vos ressentis dans la situation souhaitée…

Dès que votre vision de ce que vous voulez vraiment est claire, je vous invite alors à remplacer résolution par intention? posez paisiblement et simplement l’intention…

Une intention se pose avec le coeur, avec beaucoup d’amour, de bienveillance et de ferveur.

Poser une intention avec le coeur permet de rester cohérent, aligné avec ses valeurs et positif envers soi-même; une intention juste et bonne pour soi est accompagnée d’émotions positives;

une émotion est au sens littéral: une énergie en mouvement, c’est très puissant une énergie en mouvement alors utilisez cette énergie positive comme par exemple la joie d’être et d’évoluer dans l’état désiré comme source de motivation.

Ex: respirer l'air pure à pleins poumons, vivre dans une maison où tout est à sa place...etc

A ce moment, posez-vous cette question: quelle première action puis-je faire ici et maintenant, en accord avec mes valeurs, qui viendra nourrir mon intention et me permettra de me rapprocher de ma vision?

Laissez venir les idées… même les farfelues, amusez-vous, notez-les sur un cahier, et, dans un premier temps, choisissez celle qui est la plus facile à mettre en pratique concrètement et immédiatement et surtout: faites-la!

Puis félicitez-vous! 

Et recommencez, chaque jour comme un rituel, c’est dans la répétition que les changements s’inscrivent durablement.

Tenez un journal de bord et notez-y vos petits pas et succès, célébrez-les!

Bien sûr, tout comme la résolution, l’intention nécessite de l’engagement mais n’est-il pas plus plaisant de s’engager dans une démarche positive et constructive qui nous fait avancer dans la bienveillance? C’est toute la dynamique qui en est changée et croyez-moi on obtient de bien meilleurs résultats, d’ailleurs le mieux n’est pas de me croire mais plutôt de l’expérimenter par vous-même…

Pour les plus créatifs comme moi, faites appel à votre créativité et utilisez des médiums comme le dessin, la peinture, le collage… pour déposer dans la matière, au moyen des images, des sens et des émotions, votre vision idéale et pouvoir facilement vous y référer, tel un ancrage.

Au besoin, faites-vous accompagner, inscrivez-vous à des ateliers de coaching créatifs et laissez vous guider dans la construction de votre propre tableau des visions et accompagner vers sa matérialisation dans votre vie.

A la lecture de cet article, vous l’aurez compris, je fais partie de ces Coachs qui utilisent la bienveillance, la créativité et le jeu dans le cheminement vers une meilleure version de soi chaque jour, un pas à la fois…

J’espère de tout coeur vous avoir apporté un éclairage différent qui vous permettra d’entrer dans une dynamique vertueuse afin de réaliser vos désirs les plus chers à votre coeur.

En vous rendant sur le site devenez-meilleur.co, vous pourrez parcourir d’autres articles, et notamment celui-ci: https://devenez-meilleur.co/un-monde-denergie, que j’ai bien aimé, car quand on prend conscience que tout est énergie, cela modifie sensiblement notre façon de voir les choses.